健身食用后香蕉促进身体恢复香蕉中的糖分能迅速转化为葡萄糖，立即被人体吸收，是快速的能量来源,健身吃之前香蕉保护好你的“瘦体质”——肌肉，你可以在吃之前30分钟吃健身-1/哦,健身吃前香蕉防止肌肉消耗过多健身吃前根香蕉帮你保持很多肌肉,健身吃香蕉是为了保护肌肉，促进身体恢复。
补充能量的运动员喜欢在比赛前吃东西香蕉这对临场发挥有帮助。从营养学的角度来说，糖的香蕉可以迅速转化为葡萄糖，立即被人体吸收，是一种快速的能量来源。保护胃黏膜香蕉可减轻胃酸的刺激，保护胃黏膜。降低血压可以抑制人体内的钠。多吃香蕉可以降低血压，预防高血压和心血管疾病。研究表明，每天服用两片香蕉可有效降低10%的血压。
香蕉的主要成分是碳水化合物、葡萄糖、果糖等糖类。运动后补充碳水化合物可以帮助你快速恢复体力。食用后香蕉，吸收快，能量转化快，能长时间忍受饥饿。多糖中，葡萄糖首先转化为能量，转化后依次分解果糖、蔗糖、淀粉补充能量。因为这个时间差，糖在被吸收的过程中一直在持续提供能量，从而延长了饥饿时间。
3、为什么 健身要天天吃 香蕉,为什么?你好！健身吃香蕉是为了保护肌肉，促进身体恢复。健身吃前香蕉防止肌肉消耗过多健身吃前根香蕉帮你保持很多肌肉，经过一次强化健身有氧训练，一定会瘦肌肉。很多健身教练不建议你空腹做健美操就是因为这个，健身吃之前香蕉保护好你的“瘦体质”——肌肉，你可以在吃之前30分钟吃健身-1/哦。健身食用后香蕉促进身体恢复香蕉中的糖分能迅速转化为葡萄糖，立即被人体吸收，是快速的能量来源，健身饭后香蕉，钾的供应可以维持肌肉和神经功能，香蕉的钾可以加强肌肉力量和肌肉耐力。
