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自己做鸡胸肉健身,健身白水煮鸡胸肉做法:鸡胸250g肉

来源:整理 时间:2023-01-02 16:53:34 编辑:刘老师 手机版

3.加入适量的盐、酱油、黑胡椒和淀粉,拌匀,可以少放橄榄油,也可以不放,然后把腌制好的鸡胸肉铺在锅里,1,鸡胸250g肉、盐、酱油、黑胡椒、淀粉,2、鸡胸把肉切成两半或三两半,1,鸡胸将肉清洗干净,切成大块,5.碰到鸡胸肉用水温一点点泡,健身白水煮鸡胸肉做法如下:材料:鸡胸肉适量。

 健身 鸡胸肉怎么做好吃 健身 鸡胸肉怎么做

1、 健身 鸡胸肉怎么做好吃 健身 鸡胸肉怎么做

1,鸡胸 250g肉、盐、酱油、黑胡椒、淀粉。2、鸡胸把肉切成两半或三两半。3.加入适量的盐、酱油、黑胡椒和淀粉,拌匀。4.用塑料薄膜覆盖并密封。5.冰箱冷藏15~30分钟,方便入味。6.大火加热不粘锅。可以少放橄榄油,也可以不放,然后把腌制好的鸡胸肉铺在锅里。7.盖上盖子,转中火,让锅形成烤箱环境,两面煎2~3分钟。

2、 健身白水煮 鸡胸肉做法

健身白水煮鸡胸肉做法如下:材料:鸡胸肉适量。辅料:蛋清1个,料酒,盐,淀粉,1,鸡胸将肉清洗干净,切成大块。2.将蛋清、料酒、盐和淀粉放入碗中,3.搅拌均匀,腌制10分钟。4.锅里放清水烧开,再改小火,让水保持温度但不冒泡,5.碰到鸡胸肉用水温一点点泡。6或5分钟后,捞出即可食用。

文章TAG:自己做鸡胸肉健身鸡胸健身250g水煮

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