5点健身后吃什么好,健身运动后吃什么好?
健身之后，你比较虚弱，可以吃鸡肉、瘦肉、鱼、奶、豆制品等,首先，吃饭要规律，早上六点半到八点，十一点半到十一点半，晚上五点半开始,健身运动后不宜吃太多，因为运动后吃太多会增加我们肠胃的负担，导致消化不良，不易吸收,在量化的前提下，每餐不少于15分钟，主要是1，健身，以后最好吃蛋白质和维生素,健身运动后吃什么比较好。1、健身后吃什么怎么吃首先，吃饭要规律，早上六点半到八点，十一点半到十一点半，晚上五点半开始。早吃早消化，这样休息后就不会有多余的能量转化为脂肪了。其次，细嚼慢咽，细嚼慢咽。饭量要控制在平时的三...
更新时间：2023-02-05标签： 5点健身后吃什么好健身运动 全文阅读