健身无氧有氧再无氧
如果你想减脂，之前的无氧运动已经消耗了大部分的糖原，然后有氧运动会更容易消耗脂肪,无论是想减肥还是增肌，都要先做一些无氧器械运动,因为有氧运动会打乱体内的纤维，有氧一旦运动停止，有氧分解停止，不利于后面的器械运动,另外，女生也可以做无氧,因为你在减脂，所以最好先无氧再有氧效果更好。1、健身是先做有氧还是无氧运动无论是想减肥还是增肌，都要先做一些无氧器械运动。因为有氧运动会打乱体内的纤维，有氧一旦运动停止，有氧分解停止，不利于后面的器械运动。更何况有氧中的人在运动时提供糖原供能。糖原消耗完，身体就会开始消耗...
更新时间：2023-03-23标签： 健身无氧有氧再无氧无氧有氧健身 全文阅读