健身偏瘦饮食计划,健身后2小时内吃点蛋白粉有助于瘦肌
健身后2小时内，吃点蛋白粉，补充氨基酸，有助于增肌,其次会结合一些运动，比如游泳，健身瑜伽，现代舞,做前后肌肉拉伸健身，以静态拉伸为主,因为要增肌，所以要在饮食中提高蛋白质,健身前期不建议做大肌肉群训练,不要太在意其实偏瘦饮食，因为作为a偏瘦physique来说，体重增加并不容易,首先我控饮食。{0}不要太在意1、偏瘦人群的健身饮食计划,学会怎么吃,增肌不增脂其实偏瘦饮食，因为作为a偏瘦physique来说，体重增加并不容易。因为要增肌，所以要在饮食中提高蛋白质。健身后2小时内，吃点蛋白粉，补充氨基酸，有...
更新时间：2023-03-19标签： 健身偏瘦饮食计划健身内吃点瘦肌偏瘦蛋白 全文阅读