健身后2小时内,吃点蛋白粉,补充氨基酸,有助于增肌,其次会结合一些运动,比如游泳,健身瑜伽,现代舞,做前后肌肉拉伸健身,以静态拉伸为主,因为要增肌,所以要在饮食中提高蛋白质,健身前期不建议做大肌肉群训练,不要太在意其实偏瘦饮食,因为作为a偏瘦physique来说,体重增加并不容易,首先我控饮食。{0}不要太在意1、偏瘦人群的健身饮食计划,学会怎么吃,增肌不增脂其实偏瘦饮食,因为作为a偏瘦physique来说,体重增加并不容易。因为要增肌,所以要在饮食中提高蛋白质。健身后2小时内,吃点蛋白粉,补充氨基酸,有...
更新时间:2023-03-19标签: 健身偏瘦饮食计划健身内吃点瘦肌偏瘦蛋白 全文阅读