增重健身前饮食,运动后30分钟吃为宜饭后一小时健身运动
运动后30分钟吃为宜，饭后至少一小时健身运动,饮食:肉、鱼、奶、豆、蛋富含蛋白质，蛋白质是你增加肌肉所需要的,健身运动和吃饭之间要有一定的间隔,如果平时不方便吃，可以吃一点蛋白粉或者增肌粉(瘦子比较适合先吃增肌粉增重),如果平时不方便吃，可以吃一点蛋白粉或者增肌粉(瘦子比较适合先吃增肌粉增重)。1、最近在健身增肌,在饮食上需要注意什么??健身运动和吃饭之间要有一定的间隔。运动后30分钟吃为宜，饭后至少一小时健身运动。饮食:肉、鱼、奶、豆、蛋富含蛋白质，蛋白质是你增加肌肉所需要的。三餐可以多吃这些食物；可以...
更新时间：2023-03-19标签： 增重健身前饮食健身增重运动饭后饮食 全文阅读