健身前中后适合吃什么保健品,健身之前先吃易消化食物和牛奶
健身之前以易消化的食物为主，比如两三片全麦面包加一勺蜂蜜，健身之后如果是练肌肉，吃几个蛋清或者牛奶和蔬菜；如果你正在减肥，不要吃除了蔬菜以外的任何东西,For健身训练前半小时吃蛋白饮料的人，如果运动量大，又没有合理的营养补充，很容易感到疲劳，影响身体健康,健身前后要补充足够的碳水化合物，保证肝糖原的储存，为身体提供能量，维持血糖水平,健身之后，多吃含动植物蛋白质的食物。1、健身的人吃什么保健品健身食物以高蛋白、高纤维、高脂肪、高糖分为主。健身之前以易消化的食物为主，比如两三片全麦面包加一勺蜂蜜，健身之后如...
更新时间：2023-05-26标签： 健身前中后适合吃什么保健品健身前中后先吃易保健品牛奶 全文阅读