健身之后手腕子疼,瑜伽健身操之前先热身手腕不要着凉!
然后，你要站成站姿，手掌向上，手臂水平，手臂向后做“转圈”100-200次,如果你必须在床上推的时候充分热身你的手腕，戴上护腕(最好是能裹紧的那种)，注意你的手腕姿势,很疼,正确的推床方式是手腕与手臂成一直线，而不是向后90度,这种问题就是练胸的时候卧推重量太大，练之前手腕热身不够。1、健身做卧推的时候手掌底部接近手腕处疼痛时怎么回事?我也有过同样的情况！而且是关着的！这种问题就是练胸的时候卧推重量太大，练之前手腕热身不够！长期运动疲劳；解决办法是:无论什么季节，一定要热身。如果你必须在床上推的时候充分热...
更新时间：2023-05-26标签： 健身之后手腕子疼健身操手腕子着凉热身瑜伽 全文阅读