健身能吃什么主食,坚果肉类减肥法
平时可以吃两个鸡蛋，喝一袋牛奶，配一个馒头,虽然脂肪比较多，但是他们早上吃点脂肪也没关系,有条件的人早餐可以吃几个坚果,毕竟你早餐已经吃过坚果了，基本上一天身体所需脂肪已经达标了,午饭最好吃点瘦肉,早餐适合吃一些容易消耗和吸收的食物,所以中午少吃肥肉，多吃蔬菜水果，适量主食。1、健身吃什么主食比较好8:00早餐，酸奶或牛奶250ml，蔬菜水果适量，一杯燕麦片或三片全麦面包，10:00加餐四个鸡蛋(两个全蛋，两个蛋清)，两片面包，12:00午餐一杯橙汁，主食150g，200gg红肉。训练16:00牛奶200...
更新时间：2022-12-29标签： 健身能吃什么主食减肥法坚果主食健身肉类 全文阅读