健身一次吃十个鸡蛋,一克蛋白质一天60克你吃了什么?
蛋白质，一天60克，得出什么:一杯牛奶，一个鸡蛋，一两瘦肉,如果你吃了一个以上，你好，我是健身的粉丝，每天都吃鸡蛋,我一天只吃五到十个,一般来说，人每天吃一个鸡蛋最好，蛋白质在鸡蛋中的吸收率高达98%,我能吃四六个鸡蛋,按照正常人的吸收量，一天只能吃一两个鸡蛋，我可以健身，这个不一样。1、健身,一天吃十个鸡蛋。以老年人为例。一克蛋白质，一天60克，得出什么:一杯牛奶，一个鸡蛋，一两瘦肉。这些蛋白质和面粉中的蛋白质是不够的。晚上加三两，比如豆浆，豆腐。保证牛奶，鸡蛋，豆类每天都好。如果你说我不喜欢牛奶，...
更新时间：2024-04-03标签： 健身一次吃十个鸡蛋健身十个鸡蛋蛋白质 全文阅读