点击图片进入下一页"健身喝什么最好经过研究发现，牛奶比其他任何饮料都能更好地补充人体因出汗而流失的水分和盐分,这个时候，健身饮食上需要注意什么,专家发现健身后服一杯牛奶是最好的保健方法,夏天过后喝几口薄荷水是最好的安排健身,那么，喝完健身，最好的饮料是什么,健身事后喝什么最好。
After 健身，身体会流失大量营养。从健康饮食的角度来说，在健身之后要注意饮食调理。那么，喝完健身，最好的饮料是什么？健身之后，身体会大量出汗，人通常会感到口渴。这个时候，健身饮食上需要注意什么？点击图片进入下一页"健身喝什么最好经过研究发现，牛奶比其他任何饮料都能更好地补充人体因出汗而流失的水分和盐分。牛奶含有由糖、脂肪和蛋白质组成的化合物，所以从人体内流失很慢。此外，牛奶脂肪含量低，也有助于减少热量摄入。健身事后喝什么最好？专家发现健身后服一杯牛奶是最好的保健方法。所以，健身在饮食中，牛奶一定是不可或缺的。大量运动后健身，不妨来一杯牛奶，既解渴又健康。
2、运动 健身后适合喝什么茶exercise 健身出汗后，因为水分的流失，很多人要做的第一件事就是喝水补充水分。几口凉开水可以缓解运动后的缺水，但不能消除口渴的感觉，此时，边肖给你的建议是:薄荷茶是最好的选择。薄荷水有清凉的感觉，少量的薄荷水就能带来一大杯水解渴，夏天过后喝几口薄荷水是最好的安排健身。在中医中，薄荷是一种辛凉解表药，具有疏风清热的作用，运动后喝薄荷水还可以帮助身体加速新陈代谢，排除废物和毒素。如果在薄荷中加入红茶，在健身后喝薄荷茶，可以清脑提神，让紧张的神经在运动后慢慢放松，你可以在药店或超市方便地买到薄荷。健身之前把薄荷水烧开，晾到冷水里，随身带一瓶，健身之后喝几口，你会有一种发自内心的清凉宁静的感觉，仿佛给你的食道和胃洗了个温水澡。由内而外，你自在。
