很多人练了瑜伽，体重没减多少，但是身体成分结构比以前好了，这是瑜伽减肥的最终目的,健身是强身健体，瑜伽是塑形，严格来说两者都没有太大的减肥作用...健身40分钟以后就可以了,如果你是女生，那么瑜伽，瑜伽是塑形可以培养你的气质，时间长了你自然会瘦下来，但是瑜伽塑形是一个漫长的过程,但是，很多女性还是喜欢瑜伽。
健身是强身健体，瑜伽是塑形，严格来说两者都没有太大的减肥作用...健身40分钟以后就可以了。如果你是女生，那么瑜伽，瑜伽是塑形可以培养你的气质，时间长了你自然会瘦下来，但是瑜伽 塑形是一个漫长的过程。
瑜伽冥想，滋养肌肤，净化心灵，改善身体僵硬，促进腺体分泌，改善体内血液循环，尤其对内脏有很好的按摩作用。呼吸练习可以控制精神波动，增加肺活量，清醒意识。相比健身，减肥的效果很慢，但是长期坚持可以收紧肌肉，打造健康的身心。瑜伽可以瘦下来，很多力量型健身会让肌肉变粗。但是，很多女性还是喜欢瑜伽。其实男练瑜伽也很好。很多瑜伽高手都是男性，而瑜伽pose最早是由男性创造的，从名字就能看得很清楚。
3、练 瑜伽减肥快还是 健身房减肥快?健身赶紧减肥。减肥主要靠消耗热量，最有效的减肥手段是科学的饮食控制和有效的运动，所以除非是特别的东西，比如热瑜伽，否则很难通过练习瑜伽，在短时间内瘦下来。很多人练了瑜伽，体重没减多少，但是身体成分结构比以前好了，这是瑜伽减肥的最终目的，与有氧运动相比，练习瑜伽减肥速度慢，因为消耗的热量少。但是，减肥慢不代表无效，有氧健身运动强度大，可以加强肌肉锻炼，自然减肥快，但不适合老年人。和瑜伽适合任何年龄段的人，除了减肥，还可以从精神上改变对生活的态度，从而增强生命的活力。
