当冷空气接触到温暖的身体时，运动燃烧的热量会略有增加，此时身体消耗的热量会增加3%~7%左右,无论怎么热身，都很难达到充分的兴奋,为什么过冷或过热对肌肉生长不利,所以夏天在没有空调的情况下训练，主要还是以画线为主,OK，因为天冷的时候，身体要燃烧更多的热量来维持体内恒温，所以在同样的环境下，冬季运动比天热的时候消耗更多的热量。
OK，因为天冷的时候，身体要燃烧更多的热量来维持体内恒温，所以在同样的环境下，冬季运动比天热的时候消耗更多的热量。当冷空气接触到温暖的身体时，运动燃烧的热量会略有增加，此时身体消耗的热量会增加3%~7%左右。成年人体内还留有棕色脂肪，这些“有益”的脂肪只有在寒冷的刺激下才会变得活跃，起到减肥的作用。白色脂肪堆积在皮下，负责储存多余的热量；棕色脂肪负责分解导致肥胖的白色脂肪，将后者转化为二氧化碳、水和热量，本身并不储存热量。
2、 冬天锻炼是不是练不出肌肉你好。不会的，能练出肌肉的肌肉需要快速良好的生长和良好的环境，气候只是其中之一。太冷或太热都不利于肌肉生长，一般健身房间或家里都有空调调节室内温度。所以外界温度对肌肉生长的影响可以忽略不计，一般训练室内温度最好控制在26度左右，为什么过冷或过热对肌肉生长不利？先说过热。当训练环境温度过高时，人体毛孔全部打开，即使不运动，也一直在散热，热量无端地、过量地流失，导致人体疲劳过程加快，肌肉处于兴奋状态的时间缩短，从而影响训练强度。所以夏天在没有空调的情况下训练，主要还是以画线为主，然后再说过冷，训练环境温度过低，人体毛孔堵塞，新陈代谢减慢，体表温度降低，肌肉处于休眠状态。无论怎么热身，都很难达到充分的兴奋，从而影响训练质量。所以在冬天 5空调方面的训练主要集中在体能方面。
