5.最后打印出你的一个数据，综合得分，就是你身体代谢的一个得分,1，跟着教练到体测2号房，让你站在体测3号仪上，输入你的性别，年龄，身高，中间需要脱下你的金属物品,，然后计算你的身体年龄,体能测试分为:身高体重、身体韧性测试、平衡测试、手指握力测试、弹跳力测试、肺活量测试、心肺功能测试、即时反应测试等,1，身高体重。
体能测试分为:身高体重、身体韧性测试、平衡测试、手指握力测试、弹跳力测试、肺活量测试、心肺功能测试、即时反应测试等。从普通人到运动员，要想完成训练目标，都需要进行体能测试。体能测试的目的是先了解自己，然后根据体能测试的结果为自己制定一个合适的有针对性的训练计划，而不是所有人都做同一套训练动作。
1，跟着教练到体测2号房，让你站在体测3号仪上，输入你的性别，年龄，身高，中间需要脱下你的金属物品。4、仪器利用人体器官的电阻抗来测量你体内各种成分的含量，比如肌肉含量、脂肪含量等等。5.最后打印出你的一个数据，综合得分，就是你身体代谢的一个得分。教练一般会说，如果你没有拿到6到80分，你就非常需要锻炼。7.仪器测量后，会附带一些柔韧性和台阶测试项目。8.之后教练会为你定制一份健身计划。
1，身高体重。2.用测径器分别测量四肢和躯干的皮脂厚度。3.平衡，闭上眼睛抬起一条腿，看能坚持多久。4.按照节奏上下台阶，看能坚持多久。5.坐在地上用手推卡尺测量躯干的灵活度。6.赤脚站在乐器上，双手握住手柄。机器启动后，会自动测量你的身体超重多少，肌肉多少，脂肪多少等。，然后计算你的身体年龄。基本就是这样。前天刚坐的。
4、求健身建议,关于身体脂肪率和 水分率如果你的家族前辈没有肾脏病史，你也没有重大的病毒感染(早上眼皮浮肿，下午脚踝浮肿)，你就不用担心肾脏的问题了。如果你有腰疼，可能如下:1。累；2.睡在柔软的床上；3.长期熬夜；3.有手淫史；4.只吃肉和少量蔬菜；5.那些喜欢室内运动胜过室外活动的人。这些坏习惯会导致肾虚。建议:中医调理。运动解决不了。
5、健身一个月,减了10斤, 体测显示体脂没少,教练说我全是脱水...一直叫我...如果你的对口教练说你的十斤都是脱水造成的，建议你一定不要选择这个教练，因为他的不专业不能保证你的训练效果。一般情况下，除非超重，否则体内多余的水分会在3kg左右，可以通过出汗排出体外，因为你不知道你的训练频率和内容，所以你无法评价你的训练，也无法确定你训练结果的原因。可以选择私教一段时间，看看自己的培训效果，另外，一般情况下都有私教试听班，大家可以感受一下。
