合理健身方案,我刚进健身室时卧推只有40kg现在一步一步来
我就告诉你，我刚进健身室的时候，卧推只有40KG,你健身的目的是增肌，所以运动要有一定的强度,合理安排训练课程，注意营养和休息，少食多餐,健身的过程没有捷径，只能一步一步来,可以问问健身房间的老鸟们,这是健身新手最常犯的错误,如果你想每天去健身房间，你可以在健身计划之外跑步，打球，上课。1、健身方案不要因为一点点虚荣心而在乎体重。这是健身新手最常犯的错误。别管别人用多少重量，选适合自己的就好。我就告诉你，我刚进健身室的时候，卧推只有40KG。当时我身边的一些老鸟基本都在90KG以上。不要在意别人的眼光。健...
更新时间：2024-01-24标签： 合理健身方案健身一步刚进室时40kg 全文阅读