健身练一天休息两天,手臂肌肉群训练好需48小时全训休息
当然，手臂训练后期需要48小时全训休息,1.严格来说，同一块肌肉不能连续锻炼2天,2.如果连续锻炼同一块肌肉两天，身体根本没有时间修复受损的肌纤维,，有可能天天练，也容易坚持,你锻炼两天休息-1,因为每个肌肉群锻炼好需要48小时休息一般是隔天或隔天两天,练习一天休息美好的一天。1、健身能锻炼两天休息两天么一般来说，比如我周一锻炼二头肌和三头肌，周二就锻炼其他肌肉群，周三再锻炼二头肌和三头肌。因为每个肌肉群锻炼好需要48小时休息一般是隔天或隔天两天。你锻炼两天休息-1。2、我在家自己练健身。是天天坚持练好还...
更新时间：2022-12-28标签： 健身练一天休息两天休息全训健身手臂肌肉 全文阅读