一天健身多久,健身运动要注意哪些细节?
比如一个200斤的胖子和一个130斤标准体重的人的健身时间肯定是不一样的,我是a健身教练,对于你健身运动爱好者一定要注意全身肌肉的对称性,其实，健身，用不了太久,一次健身需要1小时左右,通常情况下，建议一周做健身3次以上，没必要每天都做健身，每次健身的时间只要1-2小时即可。1、一天健身多久合适?我是a健身教练。其实，健身，用不了太久。我可以通过每周锻炼2-3次，每次两小时来保持健康。如果你想塑造或锻炼肌肉，每周锻炼4-5次，每次1.30分钟至2小时即可。过多的锻炼会影响你的健康。希望这有所帮助2、健身什...
更新时间：2022-12-25标签： 一天健身多久健身多久细节运动 全文阅读