健身之后 吃饭,健身运动后50-60分钟最佳利用时间
健身后50-60分钟，身体才能高效利用它们,健身运动后我们不急着吃饭的原因健身运动后，我们的身体处于极度兴奋的状态，血液循环加快，胃肠蠕动减弱，消化液分泌减少,有必要在健身之后补充能量,健身之前吃的太多会影响你在健身的表现，但是在健身之后还是要补充能量的。有必要在1、健身后多久吃饭最好健身之后补充能量。白天运动完，大概50~60分钟就可以吃了，两小时内补充比较好。如果是晚上健身，不饿就不要吃。健身运动后我们不急着吃饭的原因健身运动后，我们的身体处于极度兴奋的状态，血液循环加快，胃肠蠕动减弱，消化液分泌减少...
更新时间：2023-01-31标签： 健身之后 吃饭健身最佳分钟吃饭运动 全文阅读