4.之后加入适量的水防止干燥，盖上锅盖，适量闷一下，让调料的香味浸入牛肉,锅中加热少许冷油，然后将腌制好的鸡肉翻炒至肉片变白,这样鸡肉蔬菜就不会无味难吃，也不会有油,用大火做饭,3.加入牛肉片，翻炒5~8秒,好吃又熟牛肉做法如下:准备食材:熟牛肉切片，土豆切片，青椒切片，大葱，干辣椒。
好吃又熟牛肉做法如下:准备食材:熟牛肉切片，土豆切片，青椒切片，大葱，干辣椒。1.倒油，然后加入洋葱和胡椒。2.加入2勺酱油。3.加入牛肉片，翻炒5 ~ 8秒。4.之后加入适量的水防止干燥，盖上锅盖，适量闷一下，让调料的香味浸入牛肉。5.然后加入青椒翻炒几下。6.炒土豆片，加入适量的盐和鸡精。如果途中发现有些烧焦，请加一点水。之后盖上锅盖闷一闷，然后揭开锅盖，翻炒一下再闷一遍，直到你觉得土豆软硬刚好，就可以出锅了。
1。芦笋洗净切段，南瓜切块，圣女果对半切，生菜嫩叶撕成小块。2.将芦笋放入锅中，焯1分钟，捞出沥干，与南瓜同煮，捞出沥干。3.锅里放黄油，放入牛排煎40秒，翻过来煎40秒。上菜，切成小块。4.加入生菜、圣女果、南瓜、芦笋、牛排块，挤入沙拉酱，撒上黑胡椒。
3、 健身期间吃的鸡胸肉和 牛肉应该怎样做1。鸡胸肉切片，加入料酒、盐、蛋清、土豆淀粉，放入葱、姜、少许盐，用手搅拌均匀至粘稠状，腌制10分钟，水烧开后关小火，将鸡片一片一片放入锅中。这时候不要碰，直到肉片凝固，轻轻晃动锅，等锅稍微煮开，2.鸡胸肉切片，加入适量酱油和料酒，腌制一到两个小时。锅中加热少许冷油，然后将腌制好的鸡肉翻炒至肉片变白，锅里加一碗水，放香菇，加适量盐、白胡椒粉、鸡精。我更喜欢鸡精，它尝起来很新鲜。用大火做饭，最后放入生菜，生菜熟后关火，倒出油汤。这样鸡肉蔬菜就不会无味难吃，也不会有油。
