健身从此成为他生活的一部分，从考取私人教练证书，到帮助别人发挥最大潜能，发展自己的身体,我国体育科研人员对15-16岁男生的骨骺进行了动态观察,18岁参军一年半，在那里他发现了自己的职业——健美,Marcmegna在成为个人健美和健美教练之前有10年的职业篮球经验,16岁时，他加入了美国国家青年队,15岁167还可以,他是健身教练兼健美运动员。
运动有助于分泌生长素，也就是有助于增加。而且15以上，开始练肌肉也可以加大。负重训练是小时候的事。我国体育科研人员对15-16岁男生的骨骺进行了动态观察。根据一年练习举重的对比，光身高就比同龄只从事一般体育活动的男生高10 cm左右。经证实，所有受检学生的骨骺发育正常，没有骺板提前愈合。所以得出结论，举重不会抑制骨骺的生长。这一结论同样适用于青少年的健美训练。
/image-当你2/15岁的时候，要想长得高、大、壮，靠的是多喝牛奶(每次250ML，一天三次)和适当的运动(跑步、打篮球)。15岁167还可以。才三年级。我一米八都不敢说。一米七五总是可以的。但是像健身 room这样的器械练习并不适合你，或者说对于你这个年龄来说毫无意义。通俗一点说:长大后，专注于骨骼的发育。过分注重肌肉锻炼，会让你骨骼的能量长到肌肉里，然后就长不大了(虽然说的不科学，但也有一定道理)。所以，对于你这个年龄来说，运动是必须的，但是专门做力量练习是不合适的。另外，健身你不一定需要那些饮料，但是那些饮料可以有效提高运动效果。但是对于发育中的青少年来说，这些都是不合适的，因为你的身体机能还没有发育完全。一般来说，这些饮料只适合成年人。喝牛奶就好。
2、求美国 健身教练马克.梅格纳的详细资料arcmegna(马克·梅格纳)马克·梅格纳(马克·梅格纳)，健美教练，1984年9月22日出生于美国。他是健身教练兼健美运动员，他身高183CM，体重88KG。Marcmegna在成为个人健美和健美教练之前有10年的职业篮球经验，他经常带领他的球队赢得各种比赛，他是一个主要的得分点。16岁时，他加入了美国国家青年队，18岁参军一年半，在那里他发现了自己的职业——健美。健身从此成为他生活的一部分，从考取私人教练证书，到帮助别人发挥最大潜能，发展自己的身体，从2006年开始，我参加了不同的比赛，我从未失败过，至少赢得一枚铜牌。
