健身后晚上吃什么好,健身运动要注意哪些事项?
建议补充高蛋白、高热量食物；4.General健身群众运动的目的是强身健体，锻炼筋骨等,因此，在晚上运动后，建议如在健身对于节食者，尽量减少高热量食物的摄入，多喝水，补充蔬菜水果,这里建议健身增肌的人晚上健身补充高蛋白食物，如蛋清、鸡胸肉、鱼、虾等,健身减肥的人晚上运动后尽量少补充食物,3.健身增肥的人晚上运动后基本和健身增肌的人一样。1、晚上健身后吃什么1。以增肌为目标，力量训练结束后半小时内吃富含蛋白质的食物，有助于肌肉增长。其中，鸡蛋是最容易被人体获取和吸收的。鸡蛋的吸收率几乎可以达到100%，蛋白...
更新时间：2022-12-26标签： 健身后晚上吃什么好健身事项晚上运动 全文阅读