健身需要几天休息日
不同的多余肌肉需要不同的休息时间来锻炼,不同的多余肌肉需要不同的休息时间来锻炼,如果强，休息72小时；如果是中度，休息48小时；如果只是健身，休息24小时没问题,如果强，休息72小时；如果是中度，休息48小时；如果只是健身，休息24小时没问题,减脂运动需要每天练习。{0}1、锻炼健身要每天坚持还是要一个星期休息一两天?一般来说，当然是每天都要做好，但是有时候一周休息一天会让身体放松，接下来的锻炼会事半功倍。每天做大量的运动都是同一时间同一种运动，容易使肌肉疲劳，以后做同样的工作也不会得到同样的效果。建议你...
更新时间：2022-12-28标签： 健身需要几天休息日休息日健身几天 全文阅读