健身房循环训练,中国人健身讲究外练筋骨皮，内松一口气
欧美的西方人追求外在的肌肉骨骼健身，而我们中国人，尤其是习武之人，讲究的是内在的五脏六腑，舒展筋骨关节，疏通经络，也就是“外练筋骨皮，内松一口气”,运动后要自然放松身体，平静心态,健身要动静结合，动静结合；刚柔并济；修行养性，平衡阴阳,把你的精神练得苍劲如天，把你的身体练得宽厚、坚韧、有力如地,连健身教练都说我这样练是疯了。1、新手去健身房应该怎么练?健身要动静结合，动静结合；刚柔并济；修行养性，平衡阴阳。我国人民体质普遍较弱，即使是肥胖者，体内也存在虚寒。即使很大，也是“外强中干”。运动要以微微出汗为最...
更新时间：2024-02-10标签： 健身房循环训练外练内松健身房筋骨健身 全文阅读