有氧运动的第一个重要性是第二点的重要性是做了有氧运动之后,可以再做力量训练,你会发现可以快速增加肌肉的力量感,因为有氧运动会打乱体内的纤维,有氧一旦运动停止,有氧分解停止,不利于后面的器械运动,在健身的同时,当然你需要做有氧运动,有氧运动可以养好自己的身体,快速代谢脂肪让身体变得强壮,但是,你会发现有些人只练器械却不做有氧。1、健身不做有氧运动的人体力是不是也很一般?这个表述不准确。“体力”是很宽泛的。应该是指长期锻炼的能力吧?通过有氧运动可以增强心肺功能,提高耐力。但是提高心肺功能的方法也可以是无氧运动...
更新时间:2024-01-25标签: 健身完不做有氧有氧完不做健身训练做好 全文阅读