健身完不做有氧,做好有氧运动后可再做力量训练
有氧运动的第一个重要性是第二点的重要性是做了有氧运动之后，可以再做力量训练，你会发现可以快速增加肌肉的力量感,因为有氧运动会打乱体内的纤维，有氧一旦运动停止，有氧分解停止，不利于后面的器械运动,在健身的同时，当然你需要做有氧运动，有氧运动可以养好自己的身体，快速代谢脂肪让身体变得强壮,但是，你会发现有些人只练器械却不做有氧。1、健身不做有氧运动的人体力是不是也很一般?这个表述不准确。“体力”是很宽泛的。应该是指长期锻炼的能力吧？通过有氧运动可以增强心肺功能，提高耐力。但是提高心肺功能的方法也可以是无氧运动...
更新时间：2024-01-25标签： 健身完不做有氧有氧完不做健身训练做好 全文阅读