个子很瘦健身吃什么,一天三餐不要超过20分钟
你现在不用吃蛋白粉了,当然这个需要慢慢添加，差不多两三个月一次，有条件的话一天六餐,但是不要在训练后马上吃东西，至少每20分钟吃一次,水煮餐都是不适合瘦子增肌的低脂食物,如果真的需要什么补充，可以增肌粉,平时要少吃多吃,3.想吃什么就吃什么，不要只为了“必需品”而吃。1、瘦子健身增肌吃什么到底?先看完我的问题补充你现在不用吃蛋白粉了。最重要的是你的碳水化合物摄入量。如果真的需要什么补充，可以增肌粉。正常吃三餐，每顿都饱，然后额外加一两顿。详细资料网上有，但是不要学那种煮饭。现在需要长肉才能保证每日热量过剩...
更新时间：2022-12-30标签： 个子很瘦健身吃什么三餐健身个子分钟超过 全文阅读