健身每天乳清蛋白量,健身房必备蛋白粉营养均衡又安全!
supplement蛋白粉应在营养师的指导下，根据健身人的每日能量消耗和膳食营养平衡进行科学补充,)和蛋白面粉,如果是乳清蛋白，那么训练后立即喝一份(附上一勺的量)是有效的,以楼主的体重，每天应该服用120g蛋白团左右,比如一个蛋清可以提供5g蛋白质量，100g牛肉可以提供20g蛋白质量。{0}1、乳清蛋白粉每天吃多少supplement蛋白粉应在营养师的指导下，根据健身人的每日能量消耗和膳食营养平衡进行科学补充。另外，如果想补，可以在一天的任何时间补，而不是“运动后越早越好”。蛋白粉末本身容易消化吸收，...
更新时间：2024-02-05标签： 健身每天乳清蛋白量蛋白乳清健身房必备健身 全文阅读