家庭健身计划安排,在家自我保持身心活跃运动健身房
哑铃，一个杠铃和一个举重床,如果你想锻炼肌肉，你现在的装备不太现实,有了这三样东西，全身的肌肉基本都可以专业锻炼了,你至少要把你的运动学标准化，然后才能在家练习,只是觉得去健身房间不太麻烦,如果你从未接触过健身，建议你去健身，在你的房间待1-3个月,我也是健身的粉丝。{0}1、家庭健身计划如果你想锻炼肌肉，你现在的装备不太现实。一对哑铃，一个杠铃和一个举重床。有了这三样东西，全身的肌肉基本都可以专业锻炼了。我也是健身的粉丝。只是觉得去健身房间不太麻烦。这三样东西都是我自己买的，网上买的不到500块。还...
更新时间：2022-12-26标签： 家庭健身计划安排健身房健身身心自我在家 全文阅读