健身 早餐,坚毅向前预算案
改天2、3根香蕉，最好在健身左右吃,早餐吃全麦面包加牛奶和一个鸡蛋,如果需要减脂，建议早上空腹慢跑或跳绳10分钟，然后吃早餐,早餐建议:7:00-8:00左右早餐:碳水化合物:一个馒头、面包、花卷或米饭或面条(稍微大一点),want早餐吃好，方便，营养。1、健身期间早餐可以吃什么早餐建议:7:00-8:00左右早餐:碳水化合物:一个馒头、面包、花卷或米饭或面条(稍微大一点)。蛋白质:蛋白粉一杯，蛋清两个。脂类坚果:核桃2个。水果:香蕉或苹果。营养补剂:善存片1片。10点左右可以加餐:碳水化合物:一片面包或...
更新时间：2023-03-02标签： 健身 早餐预算案坚毅健身早餐向前 全文阅读