3.俯身哑铃鸟,当然,卧推的重量与身体的这种爆发力直接相关,1、推肩的动作可以配合运动肩部加强三角肌的力量和围度,使其饱满结实,达到一定强度后,你会发现卧推很轻松,主要锻炼肩部三角肌肌腱,这就需要借助健身器材,站在肩推器材中间,上下推拉器材,最大限度的拉伸肩部的力量。{0}1、肩部健身动作1、推肩的动作可以配合运动肩部加强三角肌的力量和围度,使其饱满结实。这就需要借助健身器材,站在肩推器材中间,上下推拉器材,最大限度的拉伸肩部的力量。2.水平提升仪器侧。平举器械侧的动作可以更好的锻炼中束,使肩部和手臂的肌...
更新时间:2024-02-03标签: 卧健身肩部稳定性推肩围度肩部健身三角 全文阅读