健身后吃多少东西
另外牛肉还含有一定的碳水化合物，维生素a，锌等元素都是对肌肉生长有好处的，但是牛肉中的胆固醇和脂肪比蛋清中的多很多，根据你的运动量吃一些就够了,只要经常吃不同品种的蔬菜和水果，就能获得人体所需的多种维生素,1、蛋白质:除了吃含动物蛋白的食物外，还应多吃富含植物蛋白的豆制品,呵呵，首先我给你说一下两个样品的营养价值东西,是适合健身锻炼者的价廉物美的美食。1、健身后吃什么好健身后吃哪些东西1、蛋白质:除了吃含动物蛋白的食物外，还应多吃富含植物蛋白的豆制品。豆芽富含天冬氨酸，有利于肌肉中乳酸的代谢，延缓疲劳的出...
更新时间：2024-01-27标签： 健身后吃多少东西健身东西 全文阅读