健身小腿拉伸运动图解,运动前先做准备伸展腿部肌肉拉伸韧带
拉伸小腿韧带，前面要有支撑，然后上身前倾，左腿微微前倾，右腿伸直向后拉，感觉右腿酸痛小腿韧带,everywhere运动然后在运动后做一些放松，在热身时重复拉伸的动作，并且做拉伸运动时不仅可以增加拉伸运动时，你的身体应该放松，在如果走得太远，拉伸很容易损伤韧带。{0}1、健身小腿怎么拉伸运动拉伸小腿韧带，前面要有支撑，然后上身前倾，左腿微微前倾，右腿伸直向后拉，感觉右腿酸痛小腿韧带。保持2分钟，然后换腿。左脚脚趾抵住墙壁，右腿向后拉伸，上身抵住墙壁，拉伸小腿前韧带，保持2分钟，换腿。下蹲，左腿弯曲，右腿伸直...
更新时间：2024-02-11标签： 健身小腿拉伸运动图解拉伸图解前先运动韧带 全文阅读