健身吃的高营养是什么
健身前后要补充充足的碳水化合物，保证肝糖原的储存，为身体提供能量，维持血糖水平,改天2、3根香蕉，最好在健身左右吃,健身After营养补充，你要注意以下几点:1,健身之后，多吃含动植物蛋白质的食物,是蛋白质中肌肉生长最重要的来源营养,对于健身的人来说，如果运动量很大，又没有合理的营养补充，就很容易感到疲劳，影响身体健康。{0}1、健身增肌要吃什么营养品补充纯肌酸可以增加肌肉力量和速度耐力。肌酸是一种氨基酸，在肌肉中以肌酸和磷酸肌酸的形式存在。高强度运动时，人体主要以ATP提供能量，但人体内的ATP储备很少...
更新时间：2024-02-08标签： 健身吃的高营养是什么健身营养 全文阅读