健身完肌肉不酸痛
运动后用温水洗可以减少肌肉酸痛,肌肉酸痛解决方法:1按摩放松肌肉，使含有乳酸的血液快速循环，输送到肝脏，重新合成葡萄糖，这样酸痛自然会早些减少,每次都觉得酸痛，而且不会痛,2肌肉的运动可以缓解酸痛,肌肉酸痛原因:运动过度,健身后手臂酸痛是正常的，不用担心。1、健身肌肉不酸痛,能长肌肉吗?每次都觉得酸痛，而且不会痛。健身每一次的目的都是为了使肌肉充分扩张充血，从而达到充盈，这将有助于肌肉的增加。如果你没有这种感觉，说明你的强度不足，运动时间不足。一般一周可以加一次5KG的重量，具体看你做的是卧推还是其他器械...
更新时间：2024-02-12标签： 健身完肌肉不酸痛酸痛健身肌肉 全文阅读