健身麒麟臂好吗,如何练习麒麟arm?建议你在网上找找教程
动作:弯曲伸展仰卧的杠铃臂:躺在平凳上，上臂保持不动，弯曲前臂将杠铃放低至额头,动作:弯伸平凳手臂:向后弯伸手臂，使上半身下降，直至手臂弯曲成直角,强壮的手臂能让人有安全感，那么如何练习麒麟arms,如果你想练好手臂至少两三个月，麒麟arm，那就需要更长的时间,建议你在网上找找健身教程，好好训练。1、麒麟臂怎么练?强壮的手臂能让人有安全感，那么如何练习麒麟arms？要靠不断锻炼肱二头肌和肱三头肌，让它们变得更强壮更有力。这是给你的一些动作。动作:弯伸平凳手臂:向后弯伸手臂，使上半身下降，直至手臂弯曲成直角...
更新时间：2024-01-25标签： 健身麒麟臂好吗麒麟arm教程健身网上 全文阅读