健身如何配餐,健身房如何安排饮食?
同样，避免不消化的食物，如多汁的蔬菜、油炸食品等,可以多吃优质脂肪，如瘦肉、鸡胸肉、牛肉等,3.少吃多餐，适量多吃蛋、奶、肉,避免喝冰水，冰水阻碍身体的热量代谢率,偶尔吃顿大餐不会毁了你,健身增肌是为了更充实更幸福的生活,哦，在健身增肌期间如何安排自己的饮食。1、努力健身时,应该如何搭配饮食才最好?1。运动前1小时吃。这是为了避免体力活动引起的消化功能障碍。同样，避免不消化的食物，如多汁的蔬菜、油炸食品等。2.每隔10-15分钟就要补充水分。最好的选择是去淡盐水。避免喝冰水，冰水阻碍身体的热量代谢率。3....
更新时间：2024-02-08标签： 健身如何配餐配餐健身房健身饮食安排 全文阅读