健身后一坐下腰疼,仰卧起坐做完腰疼?说明你腰部肌肉力量不行
恢复正常后，每次活动前充分热身，避免再次受伤,仰卧起坐做完了腰疼，那么就说明腰部肌肉的力量不行，因为腰部肌肉和腹部肌肉是对抗性肌肉，如果腰部肌肉的力量达不到，腹部肌肉就无法运动,做仰卧起坐肯定会增加腰椎的重量,如果你坚持锻炼一到两周，然后做仰卧起坐，你可能不会感到腰部不适。1、健身房健身做仰卧起坐做得腰疼怎么办?仰卧起坐做完了腰疼，那么就说明腰部肌肉的力量不行，因为腰部肌肉和腹部肌肉是对抗性肌肉，如果腰部肌肉的力量达不到，腹部肌肉就无法运动。停止做仰卧起坐。而是做90度弯弓练习。每天练到腰酸为止。如果你坚...
更新时间：2024-02-09标签： 健身后一坐下腰疼仰卧起坐完腰腰疼腰部健身 全文阅读