健身一定要到酸痛吗,不要为了漂亮肌肉而拿自己的身体开玩笑
不要为了漂亮的肌肉而拿自己的身体开玩笑,在修复的过程中会出现类似炎症的反应，这是酸痛的肌肉产生的主要原因,如果你的局部肌肉在运动中感到疼痛和刺痛，这可能是你肌肉拉伤的症状,延迟酸痛，原因很多,身体的酸痛会影响你第二天的训练,是的，一开始，健身muscle酸痛是正常的。1、健身必须练到肌肉酸痛才叫练到位吗?酸痛感觉可以说是好事也可以说是坏事。对于增肌的人来说是好事。增肌的方式是用较重的重量刺激局部肌肉达到轻微的肌肉撕裂，通过蛋白质的互补修复来增加肌肉的横截面，从而达到增肌的效果。如果你的局部肌肉在运动中感到...
更新时间：2024-02-08标签： 健身一定要到酸痛吗酸痛健身开玩笑肌肉漂亮 全文阅读