健身人一天几个鸡蛋,一般来说鸡蛋蛋白质吸收率高达98%
但是需要大量的水来消化吸收鸡蛋大量的蛋白质,一个大蛋黄含有4-5克脂肪，也是有益心脏健康的不饱和脂肪,如果一天吃一个以上/的话,通常老年人一天吃1-2鸡蛋个，中青年人一天吃2-3个/个，重体力劳动者一天可以吃2-3个/个,一般来说，人一天吃一个鸡蛋最好，蛋白质在鸡蛋中的吸收率高达98%。1、健身一般吃几个生鸡蛋你好，力量训练适合各个年龄段的人，最佳食量也要根据年龄段来区分。通常老年人一天吃1-2鸡蛋个，中青年人一天吃2-3个/个，重体力劳动者一天可以吃2-3个/个。孩子新陈代谢快，也能吃2-3个。一个大蛋...
更新时间：2024-02-05标签： 健身人一天几个鸡蛋鸡蛋98%吸收率健身一般来说 全文阅读