健身牛人,如果你想每天跑步最好不要少于40分钟
如果你想每天跑步，跑步时间最好不要少于40分钟,有氧课最能减肥,热身后一般做2组90%重量，然后冲击重量1-3组,热身后，第一组可以选择50%以上的重量,3开始训练前热身5-15分钟即可,有的人好到一部分练30组都不觉得累,如果你经常去健身，你最好去上一个大班,健身之后最好不要吃。1、请教各位健身牛人健身教练:快速健身计划!!!如果你经常去健身，你最好去上一个大班。有氧课最能减肥。如果你想每天跑步，跑步时间最好不要少于40分钟。注意频率。跑步过程中你的心率必须维持在最大值40分钟以上，否则没有效果。健身之...
更新时间：2022-12-30标签： 健身牛人牛人跑步健身少于分钟 全文阅读