健身体脂下不去,减肥不是光靠运动瘦身
腹部脂肪是最难减掉的,这对保持体重有好处,做了3个月这个运动，我的腹部不知不觉好看多了,流汗不代表减肥,有氧运动(健身车、慢跑、游泳)需要1小时才能出汗，燃烧脂肪,应该配合跑步、引体向上等综合性运动，提高身体的代谢率,汗水和脂肪不是一回事,光靠健身是减不了脂肪的。1、为什么我基本天天去健身房还是瘦不下来流汗不代表减肥。汗水和脂肪不是一回事。注意运动，有氧运动是最好的减肥方式，再配合适当的力量训练，把脂肪变成肌肉。这对保持体重有好处。减肥的原理是热量负平衡。简单来说就是少吃多运动自然消耗脂肪。我建议每天吃三...
更新时间：2024-02-10标签： 健身体脂下不去脂下光靠瘦身减肥运动 全文阅读