健身一天喝多少升水,坚持运动饮水习惯与保持健康
我只能喝一瓶500ML的,我见过一个健美运动员，每次练完就喝两瓶1.25升的农夫山泉,4.饭前喝水:有研究认为，吃饭时喝水会影响消化,3.适宜温度:喝水不能贪凉，10度以上的温水最有利于身体健康,5.健身前后补水:健身前30分钟可以喝100~150ml的水,少喝，多喝。1、一个人每天必须要喝多少杯水成年人每天需要摄入1500~2500毫升的水，但你也要注意喝水:1。适量饮水:成人每天需要摄入1500~2500毫升的水。出汗多、运动量大、体重重的人也需要大量的水。2.多次少量饮水:如果每次饮水量超过24...
更新时间：2022-12-30标签： 健身一天喝多少升水升水健身饮水习惯健康 全文阅读