健身训练中喝什么,运动后最好不要喝果汁和汽水
运动后体内乳酸堆积较多，身体疲劳,首先要注意运动前、中、后的补水,你好，我不建议你在这里喝汽水,所以，其实果汁和可乐要尽量少喝,说实话，喝点矿泉水比汽水好,运动后可以补充一些调节人体电解质的饮料，比如波卡里汗、健力宝、佳得乐、脉博等，会让身体机能快速恢复,运动后最好不要喝果汁、可乐等。1、健身房运动中喝什么水好首先要注意运动前、中、后的补水。“不渴不饮”是不可取的。当人感到口渴时，身体已经处于轻度脱水状态。当汗液失水达到体重的2%-3%时，运动能力就会下降。出汗导致的血容量减少会使心脏超负荷。每隔15-2...
更新时间：2024-01-26标签： 健身训练中喝什么汽水果汁健身训练运动 全文阅读