健身房胸肌训练计划,健身房还有很多东西要学练?
具体可以参考Stulon公司的健身核心讲座,上胸4组以上，下胸4组,胸大肌:杠铃训练模式:平杠铃卧推，上斜杠铃卧推，下斜杠铃卧推,胸肌就练平板卧推，开始3个月平胸4到6组，每组不少于8组,腹肌很难练,)除了这两种，健身房还有交叉张力胸钳和蝴蝶机，也是雕刻胸肌精细零件的机器。1、想在健身房练胸肌,腹肌,健身计划怎么安排,由于工作原因,四天可以去一...四天可以完全恢复任何肌肉，但是你要更加努力。胸肌就练平板卧推，开始3个月平胸4到6组，每组不少于8组。上胸4组以上，下胸4组。三个月后再加组数。腹肌很难练。每...
更新时间：2024-01-26标签： 健身房胸肌训练计划健身房要学练胸肌训练计划 全文阅读