健身可以每天吃坚果吗,油腻坚果不要吃早餐和健身后吃
你好，建议早餐和健身后吃，因为坚果食物不仅蛋白质丰富，而且能量和脂肪也很高,油腻坚果，市面上卖的坚果多为油腻坚果，如花生、核桃、榛子、松子、杏仁、腰果等,比如睡前不要吃坚果，因为坚果中含有的不饱和脂肪酸对身体有益，但容易引起反酸,要控制量，少量的一些脂肪可以增进健康，强身健体,健身你可以以后再加一些。1、健身时可以吃什么坚果?油腻坚果，市面上卖的坚果多为油腻坚果，如花生、核桃、榛子、松子、杏仁、腰果等。这个坚果脂肪含量高，一般在40%-65%之间，以不饱和脂肪酸为主。它是一种优质的植物脂肪。蛋白质、维生素...
更新时间：2024-02-12标签： 健身可以每天吃坚果吗坚果健身油腻早餐 全文阅读