健身完接着睡觉,晨光|潮流解码:睡前先洗个热水澡再睡觉!
因为睡前运动会使大脑兴奋，不利于提高睡眠质量,对身体不好，导致身体不好,而民间流行的“睡前洗个热水澡(脚)，睡个舒服觉”也符合这个新观点,运动结束后，睡觉不合理,30-40分钟睡觉，人会很容易陷入深度睡眠，从而提高睡眠质量,运动后马上睡觉不太好,跑完不要直接停下来。1、刚运动完可以睡觉吗?看来你需要先休息一下。运动结束后，睡觉不合理。对身体不好，导致身体不好。每天睡眠不少于7小时，不超过9小时。早上早餐后20-30分钟运动；午饭后1小时左右；晚饭后30分钟到1小时，运动是最有效的减肥方式。运动与休息的关系...
更新时间：2024-02-11标签： 健身完接着睡觉睡觉洗个热水澡解码睡前 全文阅读