腰间盘 健身,患者可自行练习举臀挺胸保护腰椎间盘突出症状
患者可在床上自行练习提臀、做小燕动作、做拱桥操、游泳操等动作，加强腰肌力量，从而更好地保护腰椎，缓解腰椎间盘突出引起的临床症状,建议用小燕式平板支撑健身锻炼腰部的肌肉，可以起到治疗的作用,首先建议不要做腹肌，因为很容易伤到我们的腰间disc,对于腰椎间盘突出，通常不建议去健身room健身，因为有些健身可能会增加腰椎的负担，加重腰椎间盘突出的临床症状。1、腰椎间盘突出患者如何健身对于身体有病的朋友来说，保护好患处是第一原则。在此基础上，你可以选择适合自己的健身方法，循序渐进地做恢复性运动。首先，注意保养。平...
更新时间：2023-01-12标签： 腰间盘 健身腰椎间盘挺胸健身腰间自行 全文阅读