健身期吃十个鸡蛋,一天一克蛋白质你敢尝试吗?
这些蛋白质和面粉中的蛋白质是不够的,一天一克，蛋白质60克，大概要画什么:一杯牛奶，一个鸡蛋，一两块瘦肉,保证牛奶，鸡蛋，豆类每天都好,蛋清中80%是蛋白质，蛋黄中有大量胆固醇,如果不喝牛奶和豆浆，那就吃两份鸡蛋,可能有人会觉得鸡蛋吃多了不好，鸡蛋吃多了胆固醇和脂肪就多了。{0}1、健身,一天吃十个鸡蛋。以老年人为例。一天一克，蛋白质60克，大概要画什么:一杯牛奶，一个鸡蛋，一两块瘦肉。这些蛋白质和面粉中的蛋白质是不够的。晚上加三两块比如豆浆，豆腐之类的。保证牛奶，鸡蛋，豆类每天都好。你说我不喜欢牛奶，那...
更新时间：2024-02-04标签： 健身期吃十个鸡蛋期吃健身十个鸡蛋尝试 全文阅读