健身需要什么物质,健身运动要注意什么?
事实上，重要的不仅是蛋白质，还有碳水化合物,健身结束后，要及时补充蛋白质的能量，尤其是增肌的人,健身运动时要特别注意关节保护,经常有人说，健身完了要用蛋白粉补充蛋白质,那么训练后应该补充什么样的蛋白质呢,健身之前需要吃的，碳水化合物，蛋白质,健身之后，还需要补充碳水化合物和蛋白质。{0}1、健身主要吃什么?健身之前需要吃的，碳水化合物，蛋白质。因为这将是一项繁重的训练，你的身体会消耗大量的能量。如果什么都不吃，很容易头晕，甚至会直接晕倒。健身之后，还需要补充碳水化合物和蛋白质。经常有人说，健身完了要用蛋白...
更新时间：2024-02-08标签： 健身需要什么物质健身物质运动 全文阅读